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          日志

          如何健康的減肥
          2024-3-23 20:22
          健康減肥的方法主要包括合理飲食、適量運動和良好的生活習慣。 首先,合理的飲食是基礎。應該注重水果、蔬菜、全谷物、無脂或低脂牛奶和奶制品的攝入,選擇瘦肉作為蛋白質來源,減少精煉碳水化合物的攝入,多吃高纖維食物,并且每餐吃到 7 ~ 8 分飽。 飲食來源鏈接: http:// ...
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